Şişmanlara Tavsiye

Eğer kilo vermek isteniyorsa, hayattan şekeri çıkarmak lazım! Ayrıca, pirinç pilavı, makarna, ekmek, bütün bunlar şişmanlatır. 45-55 yaşında 5 kilo fazlası normaldir. Kesinlikle her gün 20 dakika kendi temponuzda yürümek gereklidir.

Doğal kuyruk yağı, doğal tereyağı, zeytin yağı bol bol yenecek. Yağlar kan şekerini yükseltmez. Proteinler çok az yükseltir. Her şey dengeli yenecek. Paça çok sağlıklıdır.



Kandaki şeker miktarı 5 gramdır. Yani bir kesme şekerdir. Onun üstündeki kan şekeri toksittir, zehirdir. Bugün 2 yaşındaki çocuk kola içiyor. Kola ve bütün içecekler, buna mevye suları da dahil sıvı şekerdir. Bu vücuda girer girmez yağlanmayı başlatır. Hamburgerde fruktoz var. Çocukları şekerli içecekler ve koladan mutlaka uzak tutmalıdır.

Doğal olan lahmacun tehlikeli değil. Hamuru çok incedir, üstünde et ve sebze vardır. Hepsi bir arada doğaldır. Ama oturup 10 tane yenirse elbette olmaz.