22 Haziran 2017

Bu dönemde balık yiyin!

İftar için balık çok uygun bir besin. Balık hem protein içeriği hem de omega 3 yağ içermesi nedeniyle önemli bir besin...

Ramazanda uzun süren açlığın ardından balığın yer aldığı bir yemekle oruç açılmasının, dengeli beslenme ve vücudun ihtiyacı olan proteinlerin alınması açısından ideal olduğu bildirildi.

Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Prof. Dr. Bahittin Kahveci, yaptığı açıklamada, insanların sağlıklı olmasında dengeli beslenmenin son derece önemli olduğunu, bu nedenle de iftar yemeklerinin ayrı önem taşıdığını söyledi.

21 Haziran 2017

Kadir Gecesi'nde Kılınacak Namaz ve Okunacak Dualar

Kadir Gecesi dualarını ve yapılacak ibadetlerini sizler için hazırladık. Bu gece bin aydan daha hayırlı olan mübarek Kadir Gecesi. Bu mübarek gecede yapılması gereken bazı ibadetler ve okunması gereken dualar da bulunuyor. İşte Kadir Gecesi’nde okunacak dualar…

Kadir Gecesi’nde okunacak dualar ve yapılacak ibadetleri haberimizden bulabilirsiniz. Bu geceyi camilerde ibadet ederek geçirebilirsiniz. Hem kendiniz, hem sevdikleriniz hem de tüm Müslüman alemi için en içten dileklerinizle de dua edebilirsiniz. Sizler de Kadir Gecesi dualarını merak ediyorsanız haberimizi inceleyebilirsiniz.

Kadir Gecesi Duası
Allah’ım! Şüphesiz Sen affedicisin, affetmeyi seversin, beni de affet.(Tirmizi, Da’avât 89)
Amin

Sigara ile ilgili flaş karar! Kullanılamayacak

Yaprak sigara kağıdının üretim ve ticaretine yönelik bir dizi kriter belirlendi.

Sigara kağıdında, üzerinde kullanılan mürekkepte, kenar ek yeri yapıştırıcısında veya üründe herhangi bir şekilde benzen, metilen klorür, tetra kloro etilen, glioksal, mineral yağ, hidrojenle muamele edilmiş hafif, ağır naftenikten yararlanılamayacak

Tütün ve Alkol Piyasası Düzenleme Kurumunun, Yaprak Sigara Kağıdının Teknik Düzenlemelere Uygunluğunun Belirlenmesine İlişkin Kurul Kararı, Resmi Gazete'de yayımlandı.

20 Haziran 2017

Genç yaşta stres delirtiyor

Çocukken stres yaşayanların ileride yeniden stresle yüz yüze geldiklerindeki ruh halinin DNA’larında kalıcı olduğu, bunun da akıl hastalıklarına kadar ileri rahatsızlıklar doğurabileceği belirlendi.

Gazete Habertürk'te yer alan habere göre; ABD New York’taki Mount Sinai Hastanesi’nin yaptığı araştırmaya göre, çocukken stres yaşayanların ileride yeniden stresle yüz yüze geldiklerindeki ruh halinin DNA’larında kalıcı olduğu, bunun da akıl hastalıklarına kadar ileri rahatsızlıklar doğurabileceği belirlendi.

İşte Bir Mucize. Düzenli Tüketin

Hurma düzenli bir şekilde tüketildiğinde kalp-damar rahatsızlıkları ve kansere karşı koruyucudur.

Hurmanın içerisinde mineral, fenol ve lifle birlikte potasyum, magnezyum, kalsiyum, fosfat, demir ve sodyum gibi mineralle vardır. Ramazan sofralarının vazgeçilmez meyvesi olarak bilinen hurma Ramazan dışında da sürekli olarak tüketilmesi gereken, sayısız faydası olan bir meyvedir. Şeker oranı fazla olmasına rağmen kilo alımına sebep olmayan bir yapıya sahip olan hurmanın, sindirim sistemi rahatsızlıklarına yani kabızlık ve ishal gibi problemleri engellemeye ve önlemeye yardım ettiği biliniyor. Gündelik yaşamın insanda oluşturduğu stres ve yorgunluk duygusundan kurtulabilmek için hemen hemen her gün hurma yemekte yarar var.

Hurmanın İçeriğinde Neler Var?

19 Haziran 2017

Su her zaman, her derde deva değil!

Mucizeleri saymakla bitmeyen suyun fazlası da, vücudun dengesini bozabiliyor.

Çeşitli sebeplerle vücutta su birikmesi, su zehirlenmesine yol açabiliyor.

Dinç ve formda kalmak için su içmek şart. Ancak bol su içerken, sodyum düşüklüğüne dikkat etmek gerekiyor.

"Bol su için" önerisi, kalp-damar, hipertansiyon, şeker ve böbrek hastaları gibi, su atım mekanizması bozuk kişiler için sorun yaratabilir.

İftardan hemen sonra sakın tüketmeyin

İftardan hemen sonra içilen çay demir emilimini azaltıyor.
'Yemeğin ardından 1 saat geçmesini bekleyin' diyen uzmanlar, 'Aksi halde çabuk yorulursunuz' uyarısı yapıyor. Ramazan'ın sonlarına yaklaşırken, oruç tutanlarda halsizlik ve yorgunluk şikayetleri arttı. Beslenme hataları yüzünden yaşanan bu şikayetlere karşı uzmanlardan art arda uyarılar geldi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Dursun da, ufak ama etkisi büyük hatalara karşı uyardı.

YENİLENİN
"Oruç, vücudunuzu yeniler, psikolojik olarak rahatlatır. Sindirim sisteminizi düzenlerken, asit ve baz dengesinde olumlu sonuçlar yaratır" diyen Dursun, Ramazan'ı sağlıklı tamamlamak isteyenlere şu tavsiyelerde bulundu: İftar ve sahur arasındaki süre önemlidir. İftardan kalktıktan sonra hemen çaya, kahveye sarılmayın. Aradan en az 1 saat geçmesini bekleyin. Çünkü çay, kahve vücuttaki demir emilimini azaltır ve daha çabuk yorulmanıza sebep olur. Bunun yerine bitki çaylarını tercih edebilirsiniz. Tatlı ihtiyacınızı gidermek için ise şerbetli tatlılardan kaçınıp, sütlü ve hafif tatlılara yönelmelisiniz.

Kalorili yemekleri diyete çeviren 7 mucize!

Pek hissedemesek de yaz geldi, kalori hesapları yapmaya çoktan başladık. Kalori bombardımanı bir yemeği nispeten masum bir yemeğe çevirmeye ne dersiniz? Yağ yakımınızı hızlandıracak, tokluk hissinizi artıracak, metabolizmanızı hızlandıracak ve daha kolay kilo vermenizi sağlayacak 7 yiyeceği Gazete Habertürk'ten Sema Ereren derledi.

1- Acı biber

Acı biber metabolizmayı hızlandıran besinler arasında başı çekiyor. Acı biberin yendikten sonra 3 saat süresince metabolizma hızını 2 kata yakın artırdığı söyleniyor.

Yemeklerinize eklediğiniz pul biber, acı toz biber ile gün boyu yaktığınız kalori miktarını artırabilirsiniz. Dahası acı biberin bir diğer avantajı sanılanın aksine iştahı azaltarak tokluk hissini uzatması.

18 Haziran 2017

Kilo vermeye yardımcı: Sumaklı yoğurt kürü

Doğal besinlerle zayıflama kürleri çok tercih ediliyor. Bunlardan bir tanesi de sumaklı yoğurt kürü tarifi…

Sumak, vücuttaki toksinleri atma konusunda mükemmel bir yardımcıdır. Düzenli kullanımla birlikte şişkinlik sorununuzu giderir ve bağırsaklarınızın düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar. Bu nedenle kilo vermenize de yardımcı olacaktır.

Mayhoş tadı olan sumak, çabuk doymanızı sağlar ve gereğinden fazla yemenize engel olur. Yoğurt, bağırsak sağlığı için oldukça önemlidir. Yoğurdun içerisinde bulunan asetik maddeler sayesinde bel ve basen bölgenizeki yağlardan kurtulabilirsiniz