28 Kasım 2016

Zihnin Dinginliği

Zihninizin sessizleşmesi ve sakinleşmesi, düşüncelerinizin sağlıklı olmasına ilişkin bir pratik; Sırt üstü uzanın. İki elinizde yukarıya dönük vaziyette olsun. Yani göğe. Bedeninizi hissetmeye çalışın. Bedeninize odaklanın. Gözleriniz kapalı. Sol elinizi yavaşça iki göğsünüzün arasına koyun. Sağ eliniz ilk haldeki gibi kalsın. Ve içinizden zihnim berrak ve sakin diyin. Ya da zihnimin sakin ve sessiz olmasına izin veriyorum diyebilirsiniz. Bazı kişilerde direk afirmasyon cümlesini söylemek direnç oluşturabilir. Bu yüzden izin veriyorum diyebilirsiniz. Düşüncelerimin sağlıklı olmasına izin veriyorum ya da düşüncelerim sağlıklı. Elimizi kalbimize koymamızdaki maksat ise kalbimizdeki nöronların beynimizden beş bin kat hızlı evrene ulaşıyor olmasıdır. Bu pratiği yaparken sessiz sakin rahat bir ortamda bulunun. Ve nefes alışverişinizi kontrol etmeye çalışmayın. Serbest bırakın hem nefesi hem bedeni. Cümleleri tekrar ederken alın çakranızı ve tepe çakranızı hissetmeye çalışın...

Burcu Adal Köse
Enerji Terapisti
www.burcuadalkose.com

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder