14 Eylül 2019

Amigurumi Nedir, Nasıl Yapılır? Amigurumi'ye Başlangıç

 

Amigurumi son zamanlarda çok ilgi gören tığ işi oyuncak yapımıdır. Özellikle çocukları için son derece doğal ve sağlıklı oyuncak arayan anneler amigurumiye yönelmiş durumdalar.

Eğer siz de amigurumiye başlamak istiyor ancak bu konuda pek bir fikriniz yoksa öncelikle bu iş için en uygun malzeme seçimi ile başlamanızda fayda var. Gereken malzemeler: ip, tığ, makas, elyaf, yorgan iğnesi ve tercihe göre bu oyuncaklar için satılan 1 çift göz ve burun.

13 Eylül 2019

Göbek Yağlanmasına Dikkat!


Göbek yağlarında artış birçok hastalığın artışını da beraberinde getiriyor; kalp yetmezliği, kolon kanseri, uyku apnesi ve tip 2 diyabet riski gibi. Zaten diyabetli ve göbekliyseniz bir de kalp hastalığı ve körlük riskini buna eklemek gerekiyor. Son araştırmalar, bu göbeği eritmeniz için bir risk daha ilave etti: Diyabette sık görülebilen böbrek yetmezliği.

Çinli araştırmacılar göbekli olmak ile böbrek rahatsızlığı arasındaki ilgiyi araştırdı.

Birinci araştırmada tip 2 diyabetli kişilerin obezite, bel çevresi ve vücut yağ oranı ölçümlerini yaparak bu kişileri böbrek rahatsızlıkları açısından incelediler.
İkinci araştırmada da, yine tip 2 diyabetli ve böbrekleri sağlam 279 kişiyi kullandılar.

Tüm katılımcıları obezite derecelerine göre üç guruba ayırıp 6 yıl boyunca böbrek yetmezliği gelişimi açısından takip ettiler. Sonuç: Her iki araştırma da bel çevresi genişliği ne kadar çok ise, diyabetik böbrek rahatsızlığı riskini o kadar büyük olduğunu gösterdi. (Bir buçuk kat daha fazla)

Her iki çalışma da karın yağlarının fazlalığının çok yüksek risk taşıdığını gösterdi. Bundan üç yıl önce yapılan bir başka araştırma da benzer sonuçları vermişti.

Vücudunuzdaki tek yağlı bölge orası olsa dahi bu risk aynı; tek çare o yağları eritmek, yani kilo vermek.

Kaynak: Diabetes Care

12 Eylül 2019

Kararsız Rejimlere Karşı İstikrarlı Kilo Vermek


Kararsız diyetlerle kilo verip yeniden almak yerine, az miktarda olsa bile her hafta istikrarlı olarak kilo vermek uzun vadede, daha olumlu ve kalıcı sonuçlar getirir. Yaş ortalaması 51 ve fazla kilolu ya da obez olan, çoğu kadın 183 kişiyle bir araştırma yapıldı. İlk 3 ay inişli çıkışlı kilo verme diyeti yapanların istikrarlı kilo verenlere kıyasla, sonraki iki yılda kilo kontrolünde çok zorlandıkları görüldü. Öğüdümüz şu: fiziksel aktivitenizi yavaş yavaş artırarak, kalori alımınızı da yavaş yavaş azaltarak ilerleyin, ama buna mutlaka uyun. Uyamayacağınız büyük ve zorlu rejimlere kalkışmayın.

Kaynak: Obesity

10 Eylül 2019

Şeker Ölçüm Cihazları Doğru Ölçüyor mu?



Yaklaşık bir yıldır şeker hastalığı başlangıç seviyesinde şeker ilacı kullanıyorum. Şeker ortalaması 180 çıktı. Şekerde normal değerler 120 civarıdır. 200’ün üstü artık şeker hastalığı demektir ve şeker tedavisine başlanması gerek.

09 Eylül 2019

Filmlerdeki Ses Kayması


 

Film hobisi olan biri olduğum için hemen hemen her gün bir film izliyorum. Elimde de iyi bir film arşivi var. İzlemekten sıkılmayacağınız seçilmiş filmler.

Bir gün yine oturdum film başına. İzlemeye başladım ama bir tuhaflık var filmde. Ses ile görüntü birbirini tutmuyor. Kurcalamaya başladım. Ayarlar ses ayarları falan. Bir türlü olmadı. Ses ve dil ayarlarından orijinal sesi açtım. Orada düzgün. Demek ki Türkçe seslendirme menüsünde kaydırma yapmışlar.

Ekmek Makinesi Tamiratı



Günümüzde sağlıklı yaşam adına tüketilebilecek gıda neredeyse kalmadı. Her şey paket fabrikasyon ürünler. Bu işin üstüne gidip sağlıklı besleneceğim deyip domatesi biberi kendim ekip yiyeceğim deseniz bile onların da genetiğiyle oynamışlar. Doğal ürünün bile doğalı yok. Yine de sağlıklı beslenmek isteyen insanlar bir mücadele veriyor. Misal ekmek. 40 türlü katkı maddesi var. Biz de evde doğalını yapalım dedik ve bir ekmek makinesi almaya karar verdik. Bin liradan başlıyor ve ortalama iki bin liraya kadar ekmek makineleri var. Alternatif olarak letgo’ya baktım ve güzel bir ekmek makinesi buldum. Yeni gibi tertemiz ama çok eskiden alınmış. Aldım birkaç defa kullandım hevesim kaçtı uğraşamadım diyor. Piyasa değeri 2000 lira. 300 liraya satıyor. Velhasıl aldık. Akşam içine unu, suyu, mayayı koyuyorsun. Programı hazırlıyorsun. Makine karıştırıyor, mayalıyor, kabartıyor, pişiriyor, sabaha sana ekmeği hazır ediyor. Temennimiz o yöndeydi yani. Sabah bir baktık ki ekmek kazanın dibinde pişmiş ama kabarmamış kaskatı duruyor. Mayamız eski ondandır herhalde dedik ve ikinci gün taze maya ile deneme yaptık. Bu sefer ne pişmiş ne hamur olmuş. Unu, mayası ayrı duruyor.

07 Eylül 2019

Gaziantep Haber Sitesi

Bu yeni açılan bir siteyi tanıtmak için yazılan bir tanıtım yazısıdır. Maksat yeni giriişmlere destek olmak. Evet Gaziantep Haber sitesi. www.hbr27.net Oldukça profesyonelce hazırlanmış ve altyapısı yazılımı oldukça iyi. Ayrıca haber sitelerinde olması gereken ön önemli işlev güncel olması ve her gün güncellenen bir site.

Tüm gaziantepliler artık gazianteple ilgili haberleri bu siteden alabilirler. Ayrıca ücretsiz firma rehberi ve ilan sayfası da mevcuttur. Haber 27  başlığıyla yayın yapan Gaziantep Haber sitesi tasarım olarak da göze hitap ediyor. Faydalanmanız dileğiyle.

05 Temmuz 2019

Sorunlar Hiç Bitmeyecek

Yazmak iyi bir deşarj olma tekniğidir aslında. Uzun süredir yazmıyordum. Hayat inişli çıkışlı yollarla doludur. Her zaman sorunlar karşımıza çıkar. En büyük yanılgı bir gün sorunların tamamen biteceği düşüncesidir. Eğer böyle düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Size kesin bir bilgi: sorunlar hiç bitmeyecek. Mücadele edip bir sorunun üstesinden gelebilirsiniz ama o bitmeden mutlaka bir başkası başlayacak.

21 Ocak 2019

Düzenli Kitap Okumanın 27 Şahane Faydası

1. Düzenli kitap okuyan birinin sıkılması söz konusu olamaz. Evde, otobüste, metroda canınızın sıkıldığını hissettiğiniz bir anda, bir kitabın kapağını açmak sıkıntınızı gidermeye yetecektir.

2. Vizyona girmemiş filmler hakkında, ahkâm kesebilirsiniz. Çünkü siz kitabını okumuştunuz.

3. Düzenli olarak kitap okuyan birinin kelime dağarcığı gelişecektir.

4. Ayrıca hafızanızda her duruma uygun düşen alıntılara sahip olursunuz.Tabii kitabı okumadan kimi düşünürlere/yazarlara/şâirlere atfedilen ama aslında onlara ait olmayan alıntıları da sosyal medyada paylaşmazsınız. Bu da bir fayda olarak değerlendirilebilir...

5. Her kitap size başka hayatlar, başka insanlar, başka karakterler hakkında yeni bakış açıları kazandıracak. Böylece empati yetiniz gelişecek ve çok daha açık fikirli bir insan olacaksınız.

6. Yapılan bilimsel araştırmalar düzenli kitap okumanın beyinde yeni nöron bağlantıları oluşturduğunu gösteriyor. Bu da sizin daha zeki bir insan olmanız demek.

7. İyi bir okur olmak yalnızlık ile ilgili kötü düşüncelerinizi ortadan kaldıracaktır. Bilakis yalnızlığınızı sevmeye başlayacaksınız. Çünkü kitaplar varken aslında yalnız değilsinizdir...

8. Bilgi birikiminizin derinleşecek ve genişleyecek olması en önemli faydalardan...

9. İnternet mi yok ya da daha kötüsü elektrik mi? Böyle durumlar sizin için sorun olmaktan çıkmıştır. Mum ışığında dahi kitabınızı okuyabilirsiniz.

10. Hediye alması kolay bir insana dönüşeceksiniz. İnsanlar size kitap alacak ve siz de son derece mutlu olacaksınız.

11. Hayatın gerçekleri ve rutini sıkıcı olabilir ancak, kitapların sizlere kurduracağı düşler çok canlı olacaktır...

12. Kitaplar dekorasyon malzemeleri değildir fakat ben kitaplardan daha dekoratif bir nesne de düşünemiyorum. Dolayısıyla evinizi dekore etmek için başka ürünlere ihtiyaç duymayacaksınız.

13. Kitap okumak hiç şüphe yok ki, yaratıcılığınızı arttıracaktır.

14. İlk kez biriyle buluştunuz ve birbirinizi tanımaya çalışıyorsunuz. Karşınızdaki "kitap okumam/okumayı sevmem" derse, daha fazla zaman kaybetmeye gerek yoktur. Testi geçememiştir...

15. Çok okumanın getirisi olarak sohbet açabileceğiniz bir dünya konu başlığı olacak.

16. Hayatınızda ne istediğinizi -veya en azından ne istemediğinizi- daha iyi biliyor olacaksınız.

17. Kitap okurken belki evinizdeki küçük bir odadasınız. Fakat zihninizdeki hayal diyarlarında belki kıtalar aşıyor olacaksınız. Belki de zamanı...Geçmişte veya gelecekte bilinmez uygarlıkları keşfedeceksiniz.

18. Kitap okumak sizi daha duyarlı bir birey hâline getirecektir.

19. Düzenli kitap okumak belki de normal şartlarda tanıma imkânı bulunamayacak farklı kültürleri öğrenme fırsatı verecektir.

20. Kitap okumak odaklanmanızı güçlendirecektir.

21. Eğitimini aldığınız ya da çalıştığınız belirli bir alanda düzenli okumak ise size uzmanlık kazandıracaktır.

22. Bu durum sizin daha çok para kazanmanızın da anahtarı olacaktır.

23. Kitap okumak size hayatınızı değiştirmek konusunda yardımcı olabilir.

24. Yine yapılan araştırmalar gösteriyor ki, düzenli olarak kitap okumak hafızayı güçlendiriyor.

25. Düzenli okuma alışkanlığı sizi öz-disiplini daha güçlü biri yapacaktır.

26. Yoğun ve yorucu bir günün ardından sevdiğiniz bir kitaptan bir pasaj ya da birkaç şiir okumak bile stresinizi azaltacaktır.

27. Tüm bu saydıklarım gerçekleşmese bile, kitap okumak başlı başına şahane bir şeydir. Çünkü bizatihi kitaplar şahanedir!

Kaynak: onedio