Uykusuzluk problemi yaşayanlara müjde

Nefes alışverişini kontrol altına alan bir ışık konsolu sayesinde 8 dakika içinde uykuya dalmak mümkün...

Dodow adlı küçük bir cihaz, uykusuzluğa çözüm bulmaya hazırlanıyor. Yatağınızın yanına koyacağınız bu minik plastik aygıt, karanlıkta tavana mavi bir ışık yansıtıyor ve bu yuvarlak ışık nefes alış-verişini kontrol etmek üzere büyüyüp küçülüyor.

Mavi noktayı takip eden kullanıcılar, onunla senkronize bir şekilde nefes alıp verdikleri takdirde kısa bir süre içerisinde uykuya dalabiliyor. Nokta büyürken nefes almanız, küçülürken de nefes vermeniz gerekiyor.

Bu Yazı Psikolojinizi Bozabilir. Yüreği dayanmayan Okumasın (+18)

Rus Uyku Deneyleri (+18)

1940′ların sonlarında Rus araştırmacılar 5 insanı 15 gün boyunca tetikleyici gazlarla uyanık tuttular. Denekler 2. Dünya Savaşı’nda düşman olarak kabul edilmiş politik tutsaklardı. Oksijen seviyesinin dikkatlice kontrol edildiği odalarda kalıyorlardı. Kamera sistemleri kapatılmıştı, yani onları izleyebilmek için sadece mikrofonlar ve 5 inçlik kamara penceresine benzeyen gözlem camları vardı. Oda kitaplarla, yataksız karyolalarla, su ile, ayrıca 5′ine de 1 ay yetecek kadar yiyecekle doluydu.

İlk 5 gün her şey iyi gidiyordu; denekler 30 gün boyunca uyumadan teste dayanırlarsa serbest bırakılacakları konusunda anlaşmılardı. Günden güne onların her hareketlerini ve aktivitelerini izlerlerken, zaman geçtikçe, geçmişlerindeki travmatik olayları konuştuklarını fark ettiler. 4 gün boyunca bu durum giderek karanlık bir hal aldı.

Yatakta kitap okumak uykusuzluğa sebep olur mu?

Bir haberde okumuştum. Bir üniversitenin araştırmasına göre yatakta kitap okumak uykusuzluğa sebep oluyormuş. Bu bana biraz çelişkili geldi. Ben de zaman zaman yatakta kitap okuyan biriyim. Hatta bazen yatakta kitap okurken uykumun geldiği bile olur.

Tabi şunu da diyebiliriz, uyumaktansa kitap okumayı tercih ederim. Kitap okumak uykuyu kaçırıyorsa bu daha iyi bir alternatif de diyenlerimiz vardır. Şunu da değerlendirmek lazım. Okuduğun kitabın konusu da etki eder bence. Heyecanlı ve sürükleyici bir roman okuyorsanız iş değişebilir. Bu konu göreceki bir kavram da olabilir. Kiminin uykusu kaçarken kiminin uykusu gelebilir. Dediğim gibi okunan şeye göre de değişebilir. Bilmiyorum siz ne düşünüyorsunuz?